Как сделать уличный щит своими руками для дачи

Баскетбольный щит изготавливается из очень прочного, небьющегося стекла, которое предварительно закаляют специальным способом. Поскольку такой материал стоит не малых денег, прямоугольник из него получается дорогим. Если задача поставлена сделать самостоятельно инвентарь для игры, то необязательно покупать дорогостоящие материалы.

Материалы и инструменты

Чтобы баскетбольный щит выдержал все удары мяча и не развалился через несколько дней, необходимо использовать прочные материалы из дерева (ДВП, МДФ, многослойная фанера) или же качественно сделанное оргстекло.

А также понадобятся следующие инструменты:

  • электрический лобзик;
  • бумага наждачная;
  • дрель вместе с насадкой под биты;
  • белая и красная краска, устойчивая к воде;
  • фланцевая кисть;
  • кронштейны из металла для закрепления;
  • болты или саморезы;
  • линейка, угольник, рулетка, карандаш для разметки.

Выпиливание заготовки

  1. Сначала нужно определиться с размерами заготовки. Стандартные габариты баскетбольного щита — 180х105 см, но для тренировок на улице или даче достаточно 100х80 см. Исходя из параметров, на листе фанеры, оргстекла либо МДФ листа чертится прямоугольник.
  2. На листе, который положен на верстак, с помощью лобзика выпиливается основа. Действовать — исключительно по намеченным линиям. Края обрабатываются наждачной бумагой.
  3. Затем проводится параллельная нижней кромки линия на расстоянии 15 сантиметров от неё. Следующим шагом будет нахождение середины и отложение от неё в обе стороны отрезков длинной по 29,5 см.
  4. Параллельно боковым кромкам отмеряется по 45 см. вверх. Точки, которые были получены — это углы верхнего прямоугольника. Соединяются они последовательно.

Покраска и разметка

  1. С двух сторон прямоугольник окрашивается белой краской в несколько слоёв, желательно в 2—3 слоя.
  2. На внешней поверхности конструкции делается разметка контура прямоугольника над кольцом. Он предназначен для направления мяча в корзину, при броске.
  3. Линии, нарисованные карандашом, обводятся красной краской. Наносить нужно фланцевой кистью так, чтобы внешние стороны рамки прямоугольника ограничивала разметка.
  4. Точно таким же способом обводятся и наружные кромки баскетбольного щита.

Установка креплений

  1. После того как водостойкая краска высохнет, можно приступить к закреплению щита на поверхности. Для этого понадобятся мощные болты, способные выдерживать нагрузку до 50 килограмм и просверлённые отверстия в стене. Чтобы отверстие было ровным, рекомендовано использовать уровень.
  2. С задней стороны конструкции устанавливаются стальные кронштейны. Без посторонней помощи здесь не обойтись, ведь самому очень неудобно и тяжело.
  3. Далее щит помещается на опору и его положение крепко фиксируется.

Важно! Не стоит забывать о том, что нижняя линия щита должна быть на высоте 2,9 м. от пола, а корзина на расстоянии 3,05 м

от земли и 0,15 м. от нижнего края.

  1. Последний штрих — установка корзины. Её следует прочно закрепить с помощью саморезов.
  2. На этом заканчивается оборудование баскетбольного уголка, можно звать друзей и наслаждаться игрой.

Как сделать баскетбольный щит своими руками

Для начала, нужно определиться какое кольцо хочется получить в итоге. Просто корзина с креплением для стены или дерева или полноценный щит в комплекте со всем необходимым. Затем — выбрать место для установки щита и подготовить площадку. Далее — разбить работу на этапы.

Фото 1. Схема стандартного баскетбольного щита с необходимыми измерениями. Для игры во дворе не обязательно учитывать их все.

Инструменты и материалы

  • лобзик по металлу;
  • ножовка по дереву;
  • дрель или перфоратор;
  • гаечные разводные ключи;
  • краска и кисть.

Для изготовления кольца можно использовать толстую стальную проволоку, диаметром не меньше 5 мм, железную полосу или старый хула-хуп. Его придётся немного укоротить в дальнейшем. Для изготовления щита пойдёт слоёная фанера, не менее 5 мм толщиной. Если щит будет установлен во дворе, то предусматривается крепкий столб для опоры.

Размеры

Размер кольца должен составлять 45 см в диаметре (чуть больше баскетбольного мяча). Размер щита — 180х105 см.

Крепиться изделие будет в нижней части щита: в 5 см от кромки. Значит, от кольца до верха щита должен быть ровно 1 метр.

Подвешивается щит на любой высоте в зависимости от среднего роста и возраста игроков. Но можно и на стандартной — 3 м 5 см.

Это позволит игрокам комфортно чувствовать себя на любой стандартной площадке в дальнейшем.

Вид

Если кольцо крепится не просто к дереву, стене или столбу, а имеет свой щит, то он должен иметь соответствующий вид. Щит обычно белого цвета с чёрными полосами по периметру и нарисованным квадратом непосредственно над сеткой. Размер квадрата 45 см в высоту и 56 см в ширину. Этот стандарт сделает игру правильной и поможет класть мяч прямо в корзину, так как если он будет попадать в квадрат, то отскочит прямо в цель.

Изготовление кольца для баскетбола

Если кольцо делается из проволоки или стальной полосы, то её нужно намотать на некий цилиндрический предмет и скрепить оба конца. Если из трубки хула-хупа — ножовкой выпилить ненужную часть обруча и соединить концы заново. При изготовлении кольца, нужно не забыть сделать крепления, например, загнуть концы проволоки в одну сторону, чтобы за них потом крепить к щиту.

На кольце обязательно должна быть сетка: после попадания мяча в цель, она будет его направлять строго вниз, а не в любой угол площадки. Для её изготовления потребуется длинный шнур.

Отрезки шнура примерно по 20 см, нужно привязать к кольцу на таком расстоянии, чтобы они равномерно охватили всю окружность в 12 точках.

Затем другим отрезком по кругу, обвязать все верёвки, и так несколько раз с интервалом в 5—6 см. Сетка готова.

Щит выпиливается лобзиком или ножовкой, предварительно нанеся разметку карандашом. После этого изделие можно покрасить.

Важно! Чёрные полосы и квадрат над корзиной на щите должны быть шириной 5 см иначе их будет просто не видно. После того как краска высохла можно крепить к щиту кольцо, а сам щит закреплять на столбе или стене

Норма и вид креплений зависит от того, из чего было изготовлено кольцо и как будет прикреплён щит. Главное — рассчитать так, чтобы конструкция выдерживала как минимум 40—50 кг нагрузки

После того как краска высохла можно крепить к щиту кольцо, а сам щит закреплять на столбе или стене. Норма и вид креплений зависит от того, из чего было изготовлено кольцо и как будет прикреплён щит. Главное — рассчитать так, чтобы конструкция выдерживала как минимум 40—50 кг нагрузки.

Крепление в домашних условиях

Если кольцо изготовлено из круглой проволоки, а концы её отогнуты вниз, то их можно притянуть к щиту 2 болтами, соединёнными металлической пластиной в районе шляпок.

Если кольцо сделано из широкой железной полосы, то надо предварительно отогнуть концы, так чтобы полоса плотно прилегала к щиту.

Крепится такое изделие также с помощью болтов, продетых в заранее просверлённые отверстия в полосе и фанере.

Если щита нет и кольцо надо прикрепить прямо к стене, то вместо болтов можно использовать анкера. В этом случае понадобится перфоратор для проделывания отверстий в стене.

К дереву или деревянному столбу, кольцо можно прибить 100 мм гвоздями или прикрутить длинными шурупами.

Внимание! Какой бы тип крепления ни применялся объединяет их одно — нужно обязательно ставить кольцо по горизонтальному уровню. Если оно висит криво, то мяч будет соскальзывать с краёв мимо корзины

После того как щит и кольцо закреплены, подготавливается площадка. На ней не должно быть камней, луж, и торчащих пней. Баскетбол — очень травматичный вид спорта и игрокам совсем не нужен лишний риск, запнутся за куст, пенёк или камень, торчащий на площадке. Если кольцо установлено в помещении, то перед игрой надо убедиться, что всё легко бьющееся, спрятано, а стёкла на окнах надёжно защищены.

Правила игры в баскетбол: жесты судей, игроки


Правила игры в баскетбол: жесты судей, игроки

Если вы знаете правила игры в баскетбол, то вы должны знать наизусть и жесты судей. Что показывает судейство во время игры, при нарушении правил и в других ситуациях, связанных с игрой, и что должны делать игроки:

Игровое время:

  • Открытая ладонь (время останавливается)
  • Отмашка руки (начало игры)
  • Вращение пальцем (новый отсчет времени)
Обратите внимание:  Как сделать сверлильный станок из дрели своими руками + способ изготовления за 300 рублей

Административные действия. Проведения любых замен, приглашение баскетболиста на площадку, объявление тайм-аута и проведение визуальной демонстрации отсчета времени:

  • Руки крест-накрест на груди (замена игрока)
  • Взмах ладошкой (выход на поле)
  • Изображение буквы «Т» с помощью кистей рук (приглашение на перерыв)

Нарушение правил:

  • Круговые движения кулаками (пробежка)
  • Движение вверх-вниз (двойное ведение мяча)
  • Полувращение рукой (задержка мяча)
  • Вытянутая рука, показывающая только 3 пальца (нарушение правил трех секунд)
  • Указание пальцем (возвращение в зону тыла)

Информирование судей:

Большой палец, поднятый вверх (взаимодействие между судьями)

Демонстрация фола:

  • Ладонь, направленная на нарушителя (совершение фола)
  • Удар по ладони (нарушение правил игры руками)
  • Руки, положенные на бедра (блокировка)
  • Локти, направленные в стороны (толкания локтями)
  • Перехваченное запястье (задержка мяча)
  • Изображение столкновения (толчок игрока без мяча)
  • Кулак в ладони (столкновение игроков с мячом)
  • Руки крест-накрест, поднятые над головой (двусторонний фол)
  • Кулаки вверх (дисквалификация)

Каждый профессиональный игрок знает эти жесты и что нужно делать, если судья что-то демонстрирует.

Виды финтов и обводок и как им научиться

Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.

Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.

От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.

Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:

  1. Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников.
  2. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.
  3. Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.
  4. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Общие рекомендации:

  1. Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
  2. Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры.
  3. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
  4. Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен.
  5. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.

Производители и стоимость их изделий

Китайский производитель «Spalding» с многолетним опытом предлагает качественное оборудование:

  • стойки мобильные с корзиной и щитом различных размеров стоимостью от 10500 рублей;
  • кольца баскетбольные без сетки — 700 рублей;
  • баскетбольные фермы от 26000 р.;
  • щиты фигурные ламинированные — 22000 рублей.

Российская фирма «Фрахт спорт» производит спортивный инвентарь для баскетбольных площадок:

  • щит из влагостойкой фанеры и металлическим основанием имеет цену 15000 рублей;
  • кольцо с сеткой можно приобрести за 600 р.

Спортивный уголок на даче – не только обеспечит активный отдых для всей семьи, но и станет хорошей разрядкой после трудного рабочего дня. На баскетбольной площадке вы можете играть с друзьями и соседями, устраивая мини — турниры. Эта игра придется по душе подрастающему поколению, которое уже ради этого будет проситься с вами на дачу.

Работа над ошибками в свободное время

Говоря про тренировки, мы всегда стремимся к постоянному развитию, к расширению границ наших возможностей. Мы учим новые элементы и набираемся игрового опыта. Порой забывая оттачивать знания до идеального результата. Если вы читаете эту статью, значит у вас появилось желание улучшить продуктивность своих упражнения, добавив тренировки с баскетбольным мячом дома или у вас просто нет возможности тренироваться в зале.
У каждого игрока что-то получается лучше, а что-то выходит из рук вон плохо и работа над своими ошибками в этом случае, поможет ускорить прогресс. Научитесь записывать часть своих тренировок и игр. А в свободное время просматривайте записи и подмечайте для себя что получается хорошо, что получается лучше всех и что получается плохо. Поняв свои сильные и слабые стороны переходите к оценке своей команды. После этого можно принять стратегию долгосрочного (на сезон) и краткосрочного (на тренировку/игру) развития.Желаем успехов в тренировочном процессе. Не сдавайся, не опускай руки, мотивируй себя и других, и у тебя все обязательно получится!

Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

Передача двумя руками в стену

Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

Одной рукой в стену

Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

Одной рукой лёжа

Спортсмен лежит на спине. В момент передачи туловище подъемом даёт толчок руке, которая запускает мяч. Положение рук такое же, как и при передаче одной рукой в стену.

История развития баскетбола: возникновение этой спортивной игры, первые правила игры в баскетбол


Баскетбол

Возникновение этой спортивной игры очень интересное:

  • Однажды, в 1891 году студенты из штата Массачусетс занимались гимнастикой на физкультуре в зале колледжа Молодежной ассоциации, что было для них крайне скучно в зимний период.
  • Учитель по имени Джеймс Нейсмит, видя отсутствие интереса, гадал, как бы проявить интерес к физической культуре у своих подопечных.
  • Он придумал новое развлечение, взяв идею из игры своего юношества «Утка на скале», где небольшой по размерам камень нужно было подбросить таким образом, чтобы попасть на верхушку другого, более крупного камня. Маленький Джеймс неоднократно побеждал в этой увлекательной игре, избрав особый стиль, подкидывая камень по траектории вверх, когда все остальные мальчишки кидали прямо, тем самым не всегда попадая в цель.
  • Парень даже не догадывался, что разработанная модель ведения игры сделает его в будущем знаменитым на весь мир.
  • Сославшись на прошлые воспоминания детства, он взял два ящика из-под фруктов и привязал к ограждениям перил спортивного зала, после чего разделил восемнадцать человек поровну.
  • Замысел игры был абсолютно прост, нужно было завоевать ящик соперника, забросив наибольшее количество мячей.

Так началась история развития баскетбола. Это увлекательное командное увлечение еще тогда получило название «Баскетбол», но далеко не соответствовало современным правилам:

  • Отсутствовало прикасание мяча с землей.
  • Им только перебрасывались друг с другом, не двигаясь и пытаясь закинуть мяч в импровизированную корзину.
  • После попадания в цель, брали лестницу и доставали трофей.
  • Задача преподавателя была сделать этот вид спорта коллективным, где могли играть большее количество участников, и у него это получилось.
  • Баскетбол сразу же начал распространяться по всем учебным заведениям США.
Обратите внимание:  Как сделать кресло из дерева своими руками?

Сначала насчитывалось всего 13 правил, которые придумал Джеймс Нейсмит. Вот эти первые правила игры в баскетбол:

  1. Мяч обязательно нужно бросать только левой или правой рукой, а не двумя сразу.
  2. Отбивать можно в любую сторону, но только при помощи ладошек. Кулаки запрещены.
  3. Не допустимо передвигаться по площадке с мячом в руках. Игрок, словив мяч, может только отдать его партнеру из своей команды или откинуть в сторону корзины.
  4. Мяч держится только запястьями, но не предплечьями.
  5. Запрещено толкаться и удерживать руками соперника. На первый раз дается предупреждение, а на второй – удаление до первого заброшенного мяча в корзину. Если игрок это совершил намеренно, его удаляют до конца игры без права на подмену.
  6. Все игроки из команды получают фол, если один из них бьет по мячику кулаком.
  7. Если какая-либо команда нарушает игровые правила 3 раза подряд, то соперники получают доп. очко.
  8. Нельзя трогать мяч, который летит в корзину. Но можно было переместить корзину, тем самым завоевав еще одно очко.
  9. Если мяч вылетает за зону площадки, то обратно на поле его вводит тот игрок, который последний дотронулся до него. На ввод мяча обратно в поле дается 5 секунд. Если игрок не успевает, то мяч переходит команде соперника.
  10. Судья должен контролировать каждое действие игроков, справедливо оценивая игру и фиксируя все фолы и нарушения.
  11. Рефери (судья) должен больше внимательно следить за мячом, когда он покидает пределы поля.
  12. Матч состоит из 15-ти минутного тайма с пятиминутным перерывом.
  13. Кто забросил больше всего мячей за конкретный промежуток времени, тот и победил.

Если счет был сыгран в ничью, то по согласию капитанов, игра может продлиться до первого закинутого мяча. После этого правила немного изменились. Читайте далее.

Обустройство баскетбольного уголка своими руками

Еще при заливке фундамента будущей площадки необходимо определиться с расположением инвентаря и заранее приготовить под него места. Обычно для удобства стойку с кольцом располагают на краю участка, обеспечивая вокруг нее минимальное расстояние в 3 метра, этого будет достаточного для проведения полноценного броска в корзину.

На фото — схема баскетбольной площадки на даче своими руками:

Для взрослого человека щит должен располагаться на уровне 2- 2,5 метров от земли. Баскетбольное поле с двумя корзинами займет территорию 20 × 35 м.

Смастерить полностью ферму с кольцом можно своими руками. Каркас щита изготавливается из металлических уголков, которые свариваются между собой по требуемым размерам. Затем подбираются необходимые доски для создания стенки. При их креплении могут оставаться просветы, они не помешают игре. Главное, чтобы деревянная поверхность была ровной. Ее красят в любой цвет по желанию, а также украшают всевозможными рисунками, к этой работе можно подключить детей, наверняка они поразят вас своим креативом и сами будут рады принять участие.

На видео — как установить баскетбольное кольцо на даче:

Затем начинают изготавливать сетку. Подготовленная веревка разрезается на 20 равных отрезков, с учетом того, что их длина должна быть в три раза больше предполагаемой высоты корзины. Полученные куски веревки крепятся на кольцо через равные промежутки, а затем связываются между собой строго посередине, чтобы оставшиеся концы были равны. И затем опять они перевязываются. Это действие продолжается до того, пока концы веревочек останутся очень короткими.

На видео — плетение сетки для баскетбольного кольца на даче:

Саму стойку можно выполнить из трубы или уголков, предварительно сварив их. Если у вас маленькие дети, то стоит выполнить несколько отверстий под крепеж на разных уровнях и первоначально повесить щит на самый низкий. Чтобы малышам было удобно и интересно с вами играть. А по мере их подрастания щит можно передвигать. Для подростков и взрослых такую конструкцию следует надежно приварить к стойке. Ее необходимо заранее зацементировать на площадке, фиксируя строго вертикально. Во избежание перекоса стойки эту работу надо выполнять вдвоем.

Тактика баскетбола в домашних условиях


Для разнообразия и большей разносторонней развитости баскетболиста в комплекс упражнений для подготовки баскетболиста в домашних условиях нужно включать разбор тактики. Взаимодействия игроков играют большую роль в европейском баскетболе. Понимание каждым игроком не только своих действий, но и действий коллег по команде открывает новые возможности в атаке и защите.

Хороший набор тактических схем проиллюстрирован на страницах бестселлера “Книга тренеров NBA” в соавторах которой числятся игроки и тренеры зала слав НБА: Карим Абдул-Джаббар (Лейкерс), Майк Д’Антони (Нью-Йорк Никс), Майк Данливи (Лос-Анджелес Клипперс), Стэн Ван Ганди (Орландо Мэджик).
Детальному разбору при тренировке по баскетболу в домашних условиях в обязательном порядке подлежат:
— задачи по индивидуальному нападению каждого амплуа;
— базовые тактические схемы командного нападения;
— персональная защита;
— зонная защита.
В частности, нужно разобрать механику игры отдельных элементов — постановка заслона, пик энд рол, лэй ап, бэкдор, прессинг, подстраховка

Так же важно понимать терминологию баскетбола. От этого зависит умение находить общий язык на площадке с полу слова

Упражнения на ловкость

Сложно представить круговую тренировку баскетболистов без упражнений на ловкость. Ведь отличный игрок не только хорошо прыгает и попадает в корзину, но и безошибочно перемещается по баскетбольной площадке, вовремя реагирует на стремительно развивающуюся ситуацию на поле. За такое умение отвечают не только его скоростные качества, но и безошибочный тайминг и правильный расчет собственных движений.

Все это тренировать поможет следующее упражнение:

Установите пустую корзину ровно под кольцом.
Распределите пять конусов вдоль трехочковой линии

На каждый из них положите по теннисному мячу.
Игрок начинает упражнение у корзины.
Он быстро подбегает к самому правому конусу, берет мячик и как можно скорее относит его в корзину.
Повторяет то же самое с оставшимися конусами.
Подход закончен, когда все пять мячей оказываются в корзине.
Всего за тренировку спортсмен должен сделать 8–10 таких подходов, периодически меняя положение первого конуса, с которого начинается движение.
Важно и не устраивать между подходами длительный отдых – только 30–45 секунд.

Бег с сопротивлением

Тренировка баскетболиста в тренажерном зале обязательно включена в программу общей подготовки. Ведущие тренеры вводят в нее такое упражнение, как ускорение с сопротивлением:

  1. Для подобных упражнений закупается специальная «упряжь». Но ее с успехом заменяет крепкое полотенце, плотно свернутое в трубочку.
  2. Полотенце перекидывается через пояс спортсмена.
  3. За концы вещи обеими руками держится или тренер, или товарищ по команде.
  4. В это время спортсмен поворачивается спиной к помощнику и, стараясь преодолеть его сопротивление, пытается максимально быстро пробежать 15–30 метров.
  5. Делается пауза 30 секунд.
  6. И еще пять таких ускорений с сопротивлением.
  7. Заканчивают упражнение забегом на ускорение, но уже без «упряжи».

Такое простое упражнение со временем поможет игроку стать самым быстрым на игровой площадке.

Техника броска: уроки

Нужно знать следующие техники.

Стойка

Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе.

Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны.

Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.

Тренировка стойки:

  • Из положений сидя, стоя на коленях, лёжа (на спине, на животе) выполнить стойку по звуковому сигналу.
  • Исходное положение: начальная стойка. Выполнить перемещение вбок, вперёд, назад, по диагонали.
  • Стать в стойку по звуковому сигналу во время ходьбы, бега.

Бросок одной рукой на месте

Параллельно со стойкой отрабатываются броски. Бросок — это ключевой момент в игре. Та команда, которая выполнит больше результативных бросков, побеждает.

Бросок начинается с понижения центра тяжести. Затем толчок ногами переходит в прыжок, выталкивает тело вверх. Одновременно с толчком мяч отрывается от бросающей руки — кисть толкает; указательный и средний пальцы направляют мяч. При этом предплечье толкающей руки направляется на цель. Выполняется два подхода по 10—15 повторений на каждую руку.

Обратите внимание:  Применение канцелярского ножа

Фото 1. Таким образом выглядит правильная техника исполнения броска одной рукой на месте.

Одной рукой в кольцо с одного метра

1,5—2 метра — дистанция для начинающих баскетболистов. Мяч направляется так, чтобы снаряд чисто проходил в кольцо, не касаясь корзины.

Упражнения:

  1. Бросать мяч из положений стоя и в прыжке.
  2. Бросать из положений сидя на стуле, стоя на стуле.

Средний бросок

Расстояние до щита увеличивается. Для начинающих баскетболистов лучше начать с упражнений, которые не предусматривают сопротивления и помех со стороны соперника.

Темп выполнения упражнения увеличивается постепенно. Сначала ставится правильная техника, потом увеличивается скорость выполнения.

Исходное положение: игрок на центре поля. До штрафной линии осуществляется ведение мяча, на линии штрафного броска — бросок в прыжке. Если мяч ударяется об щит и не попадает в кольцо, спортсмен подбирает снаряд в том месте, где он упал, и ведет его к линии штрафного броска. Выполняется три подхода по 10—15 повторений.

Еще один вариант — упражнение «Снайпер». Игроки делают по 10 бросков в прыжке с трех точек зала в двух метрах от щита. Засчитывается бросок, в котором мяч не коснулся корзины. Упражнение подходит для работы в команде. Проигравшие игроки делают по 10 отжиманий.

Два шага — бросок

Выполняется самостоятельно и с партнёром:

  1. Первый вариант: игрок начинает с правого угла центра зала. Движение идет по диагонали по отношению к кольцу.

    Спортсмен разгоняется, ведет мяч. На штрафной линии делает один длинный шаг, второй короткий, отталкивается от пола и забрасывает мяч в кольцо.

  2. Второй вариант — с напарником, который в метре от начала дорожки держит мяч на вытянутой руке. Задача первого спортсмена разогнаться, снять мяч с рук, выполнить ведение, и закончить двумя шагами как в первом варианте. Оба упражнения выполняются и на правую, и на левую руку 2 подхода по 10—15 повторений.

Два шага — бросок снизу

Начинается так же, как и бросок с двух шагов.

Во время второго шага и толчка рука с мячом разворачивается ладонью вверх. Мяч посылается в щит снизу вверх с тем расчетом, что рикошетом мяч от щита уйдет в кольцо. Упражнение выполняется одним подходом 15 повторений.

Справка! Одной тренировки недостаточно, чтобы закрепить технику выполнения упражнения.

Будут полезны:

  • Планы тренировок, рассчитанные на период от двух недель до 1 месяца.
  • Тематические занятия на определенные группы мышц.

Мягкое приземление

Чем выше игрок прыгает, тем жестче приземляться. Поэтому для безопасной игры важны крепкие мышцы бедра и колени. Это поможет обеспечить «эксцентричные зашагивания на платформу»:

  1. Встаньте на возвышение правой ногой, держа при этой левую на весу.
  2. Вытяните вперед руки. Медленно досчитайте до 10.
  3. Затем опуститесь на пол и мягко поставьте на землю левую стопу.
  4. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте так упражнение 12 раз.
  5. Смените ногу. И снова 12 повторений уже для нее.

Тренировки баскетболистов, как вы убедились, – это комплекс из различных упражнений. Включают в себя не только игру на площадке, но и индивидуальные занятия, походы в тренажерный зал.

Выбор покрытия

На дачном спорткомплексе можно использовать широкий ассортимент газонных (месторасположения – грунт) и рулонных покрытий, которые должны располагаться на цементной подложке.

Спортивный газон

Проще всего засеять эту площадку спортивным газоном. В его травосмесь обязательно должны входить разновидности мятлика лугового. Он обезопасит ее от вытаптывания. Но за ним необходим постоянный уход. Прореженные участки должны постоянно засеваться новой быстрорастущей травой, а сам газон должен подстригаться каждые четыре дня. Перед его укладкой надо предусмотреть дренажную систему и обеспечить ему постоянный полив. После посева на нем можно играть только через полгода. А при сильных осадках игра исключена.

Спецсмесь

Следующее покрытие – спецсмесь. Она состоит из песка, извести и глинистого грунта. В качестве дренажного слоя для нее используются материалы с крупными частицами, но между ними и спецсмесью необходимо проложить геотекстильное волокно, которое обезопасит эти два слоя от размывания и смешивания друг с другом. Это один из дешевых способов создания защитного слоя на спортплощадках. Примечательно, что его обслуживание не требует особых хлопот, после образования неровностей такое покрытие легко восстановить.

Редко для спортивных уголков используется деревянная укладка, под которую необходимо выполнить ленточный фундамент. Ее приподнимают над горизонтом примерно на 10 см, чтобы обеспечить быстрое высыхание после дождя. Но такой вариант недолговечен и травмоопасен, так как оказывает влияние на голеностоп.

Рулонное покрытие

Рулонные покрытия неприхотливы в уходе. После укладки не надо ждать долго, через неделю на них можно уже бегать и заниматься спортом. Но его укладка осуществляется только на дренажный слой и фундамент. К тому же оно имеет швы. Его изготовление полностью происходит на производстве, и это сказывается на высокой стоимости.

Регупол

Регупол – резиновый вариант рулонного покрытия. Его основание должно быть выполнено из бетона или асфальта, при этом они должны быть идеально ровными иначе неровности отразятся на верхнем слое. Это достаточно надежная и долговечная укладка, но и она может со временем отставать от основания.

Для тех, у кого на первом месте остается качество и удобство следует сделать площадку с наливными покрытием. Оно имеет множество преимуществ перед другими видами: не имеет швов, не требует особого ухода, легко укладывается и также просто восстанавливается. Но при его монтаже должны участвовать профессионалы, их опыт обеспечит правильное нанесение покрытие.

Выбор верхнего слоя баскетбольной площадки зависит исключительно от предпочтений хозяев и средств, которыми они располагают для его укладки. Если использовать спорткомплекс предполагается нечасто, то можно обойтись грунтовыми бюджетными вариантами.

Здесь можно посмотреть фото и цены на пластиковые бассейны для дачи.

Выбор месторасположения площадки

К этому необходимо ответственно подойти, не забывать, что это место будет постоянно использоваться и на нем будут играть в мяч. Поэтому следует сразу выбрать участок, который находится вдалеке от дома и огорода. В зависимости от почвы и грунтовых вод нельзя располагать баскетбольную площадку в таких местах:

  • возле водоемов – при попадании туда мяча могут травмироваться декоративные растения в пруду или дети, весело играющие в бассейне;
  • на склонах. Все спортивные площадки подразумевают идеально ровную поверхность для правильной игры;
  • в низине. После многочисленных осадков утопленная площадка может долго сохнуть, и поэтому ее использование будет непродолжительным;
  • на участке с близлежащим расположением грунтовых вод. Изменение почвы в межсезонье может отразиться на крепеже и фиксации спортивных снарядов – стойки с баскетбольной корзиной. Она может перекоситься.

Размер площадки будет зависеть от площади самого дачного участка и желаний владельцев по обустройству уличного спортивного комплекса. Если она будет рассчитана только под одно кольцо (разновидность баскетбола — стритбол) потребуется участок с меньшими размерами, чем для поля с двумя корзинами.

Здесь можно посмотреть примерные цены на пластиковые шезлонги.

Итоги

Какое же кольцо лучше, самодельное или покупное. Тут однозначного ответа нет. Самодельное изделие выполняет спортивные функции и эстетически приятнее для членов семьи и друзьям изготовителя.

Даже если внешне оно немного более неказистое, чем магазинное. Кроме того, самодельное рассчитывается на определённые нагрузки. Тогда как магазинное изделие, неизвестно сколько провисит в условиях жёсткой эксплуатации.

С другой стороны, качественное, дорогое, кольцо со щитом, произведённое на заводе с соблюдением всех размеров и ГОСТов, в ручном исполнении, неповторимо. Так что выбирать должны непосредственно игроки.

Итоги

Любое творение, сделанное своими руками, всегда приятно человеку. Баскетбольный щит не является исключением. Но часто люди задумываются, а есть ли смысл тратить своё время и силы на изготовление такой сложной конструкции или лучше купить уже готовый. Здесь уже каждый сам решает для себя.

Фото 2. Готовый баскетбольный щит DFC 54 BOARD54P из поликарбоната со стальным кольцом и нейлоновой сеткой.

У кого есть много свободного времени, подходящие материалы и умение сварки, тот может себе это позволить. А если оборудование было решено покупать, то подойти к этому надо со всей ответственностью и прислушиваться к советам консультантов по его выбору.